Soul Sustenance – Hindi - August 2023
Index
01. विश्राम करें, तरोताज़ा हों और अपने मन को फिर से जीवंत करें
02. किसी के प्रति घृणा से स्वयं को मुक्त करें
03. 5 आसान कदमों में भगवान के साथ विश्वास का रिश्ता स्थापित करें
04. सोने से पहले अपने मन की समस्याओं का समाधान करें
05. दुआओं की सकारात्मक ऊर्जा
06. सहज रहें, व्यस्त नहीं
07. आएं, परमात्मा के दृष्टिकोण का भारत बनाएं
08. हर दिन एक श्रेष्ठ दिन है
09. जब कोई प्रियजन दुख में हो तब हमारा कर्तव्य क्या हो
10. अपनी सकारात्मकता के कवच को शक्तिशाली बनाएं
11. सुंदर रिश्ते - सफलता की राह
12. अपनी ताकत और कमज़ोरियों को पहचानें
13. खुद से प्रेम करें
14. जल्दबाजी से मुक्त रहने के 5 उपाय
15. सकारात्मक सोच पर आधारित जीवन
16. रक्षा बंधन को दिव्यता और खूबसूरती के साथ मनाएं
17. प्रत्येक दिन के लिए एक मूल्य चुनें और उनका प्रयोग करें
01. विश्राम करें, तरोताज़ा हों और अपने मन को फिर से जीवंत करें
हम अपने मन में निरंतर उठने वाले संकल्पों की धारा को धीमा करना चाहते हैं। हमारे मन में प्रतिदिन 40,000 से 50,000 संकल्प उत्पन्न होते हैं, जिनमें से अधिकांश नकारात्मक या व्यर्थ होते हैं, जिससे हमारा मन थक जाता है। इससे मन के लिए एक जगह ध्यान देना, सही बोल ढूंढना या सकारात्मक बने रहना कठिन हो जाता है।
अपने मन को विश्राम देने, तरोताज़ा करने और फिर से जीवंत करने के लिए इन तरीकों को अपनाएं -
1. हर सुबह, अपने मन को धन्यवाद दें कि वह हमारे शरीर, रिश्ते व कार्य को प्रबंधित करता है।
2. पंद्रह मिनट मेडीटेशन करके मन को ऊर्जावान बनाएं। शांति और खुशी दिलाने वाले कुछ ज्ञान की बातें पढ़ें।
3. आप अपना आज का दिन कैसा चाहते हैं उसी तरह के संकल्प करें और मन में वैसा दृश्य बनाएं।
4. कार्यस्थल पर, लोगों और परिस्थितियों में केवल अच्छी बातों की तरफ ध्यान दें।
5. हर घंटे के बाद एक मिनट के लिए रुकें, और अपने मन को विश्राम दें एवं किसी प्रकार की नकारात्मकता को दूर करें।
6. अच्छी नींद के लिए सोते समय मेडिटेशन करें, और मन में चल रही किसी भी समस्या का समाधान करें।
अपने मन के साथ सुंदर रिश्ता बनाने और इसे नियमित रूप से स्वच्छ बनाए रखने हेतु इन संकल्पों को 3 बार दोहराएं -
मैं शक्तिशाली आत्मा हूं... मैं अपने मन का ख्याल रखता हूं... मैं हर सुबह 15 मिनट के लिए मेडिटेशन करता हूं... मैं अपने संकल्पों की रचना करता हूं... मैं अपने दिन को जैसा चाहिए वैसा होता हुआ मन में देखता हूं... मैं 15 मिनट ज्ञान की बातें पढ़ता हूं... मैं हर परिस्थिति में सही प्रतिक्रिया देता हूं... मैं किसी मीडिया, सोशल मीडिया या लोगों द्वारा नकारात्मक सूचना लेने से बचता हूं... मैं अपने मन को विश्राम देने हेतु हर घंटे में एक मिनट रुकता हूं... मैं सोने से पहले मेडिटेशन करता हूं... यह मेरे मन को ऊर्जावान बनाता है।
जब हम अपने संकल्पों की ज़िम्मेदारी लेते हैं और उन्हें नियंत्रित करना शुरू करते हैं, तब हमारा मन स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है और हर परिस्थिति में सही सोचता है। लोगों और परिस्थितियों की देखभाल करने के लिए पहले अपने मन की देखभाल करना आवश्यक है।
02. किसी के प्रति घृणा भाव से स्वयं को मुक्त करें
हम ऐसी दुनिया में जी रहे हैं जहां मनुष्यों के आपस में कई अलग-अलग रिश्ते होते हैं। हमारे और दूसरों के बीच कोई सुंदर रिश्ता सच्चे आत्मिक प्रेम पर आधारित होता है, जिसमें हम दूसरों के लिए कोई घृणा अथवा नफरत की भावना नहीं रखते। हमारे दिल में दूसरों के लिए घृणा तब पैदा होती है, जब हम उनकी कमज़ोरियों या उनके नकारात्मक व्यवहार को देखते हैं। कभी-कभी हम दूसरे व्यक्ति से कुछ अपेक्षा करते हैं और जब हमें वह नहीं मिलता, तो हम उस व्यक्ति को नकारात्मक दृष्टि से देखना शुरू कर देते हैं और उनसे घृणा करने लगते हैं। कुछ लोगों के लिए अपने जीवन में कुछ लोगों से घृणा करना बहुत आम बात होती है। क्या हम घृणा से पूरी तरह मुक्त हो सकते हैं? क्या ऐसा संभव है? आइए, घृणा से मुक्त होने के कुछ अलग-अलग तरीकों पर नज़र डालें।
1. अपने दिन की शुरुआत प्रभू प्रेम को अपने दिल में भरकर करें
सुबह उठते ही, परमात्मा, जो प्रेम के सागर हैं, उनके साथ समीपता के संकल्प और भाव पैदा करें। उनकी दुआएं लें और मेडिटेशन व एकांत में उनके साथ जुड़ें। इससे हम विश्व की सभी आत्माओं के प्रति आत्मिक प्रेम से परिपूर्ण होंगे, जो कि हमारे प्यारे भाई-बहन हैं और हमारी ही तरह परमात्मा की संतान हैं। और हम महसूस करेंगे कि हम सभी एक दिव्य परिवार हैं।
2. गहराई से महसूस करें कि आप एक श्रेष्ठ आत्मा हैं और बाकी सभी भी श्रेष्ठ आत्मा हैं
जब हम स्वयं को गहराई से प्रेम करते हैं तभी हम दूसरों से प्रेम कर सकते हैं। जब हमें यह एहसास होता है कि हममें कमज़ोरियां हैं, तभी हम यह महसूस कर सकते हैं, कि दूसरों में भी कमज़ोरियां हैं। जब हमें ज्ञात होता है कि हम खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तभी हम यह समझ पाते हैं कि दूसरे भी खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, और इसलिए हम अपना आपा नहीं खोते। इस तरह, फिर हम किसी भी हालत में उनसे घृणा नहीं करते।
3. सभी को दुआएं देना सीखें
दिन में जब भी हम किसी से मिलें, तो उनकी विशेषताओं के बारे में संकल्प करें। उनके किसी भी नकारात्मक या व्यर्थ बात को अपने मन में आने न दें। हर किसी के बारे में दूसरों से सदा अच्छी बात ही करें।
4. आप जहां भी हों, प्रेम का सकारात्मक माहौल बनाएं
जब हम प्रेम और निकटता का वातावरण बनाएंगे, जब हम एक-दूसरे के साथ प्रेम और आनंद बाटेंगे, तब हम सभी गुणों का स्वरूप बनेंगे और दूसरों को भी उन गुणों से भरपूर करेंगे। साथ ही, हम केवल दूसरों के गुण ही धारण करेंगे, ना कि उनकी कमज़ोरियां।
03. 5 आसान कदमों में भगवान के साथ विश्वास का रिश्ता स्थापित करें
1. यह अनुभव करें कि भगवान हमारे सर्वोच्च माता-पिता और सदा के संरक्षक हैं
हमें बहुत गहराई से यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हमारे जीवन में जो कुछ भी हो रहा है - अच्छा और बुरा, वह इसलिए नहीं हो रहा क्योंकि भगवान ने वह तय किया है। बल्कि वह हमारे पिछले कई जन्मों के और वर्तमान जन्म के हर संकल्प, बोल और कर्म के परिणामस्वरूप हो रहा है। भगवान हमारे जीवन में होने वाली हर घटना के लिए ज़िम्मेदार नहीं है, बल्कि वे हर घटना में हमारी मदद करने के लिए निमित्त हैं।
2. दृढ़ संकल्प का एक कदम उठाएं और भगवान मदद के हज़ार कदम उठाएंगे
जब हम अपने जीवन के सबसे बुरे दौर में भी हों, जहां एक ही समय में कई नकारात्मक घटनाएं घट रही हों, तब भी भगवान के निर्देश को याद रखें, कि यदि हम उम्मीद नहीं खोएंगे और दृढ़ बने रहेंगे तो भगवान हमसे किया अपना वादा याद रखेंगे, कि वे हमारी अपेक्षा से अधिक हमें कई गुना मदद करेंगे। वे हमारी हर समस्या का समाधान सही समय पर और सही तरीके से करेंगे।
3. भगवान पर विश्वास बिठाने के लिए प्रतिदिन उन्हें याद करें
हर सुबह उठते ही भगवान से प्यार, दुआएं और शक्ति लें, और कुछ मिनटों के लिए उन्हें याद करें, साथ ही उन्हें अपने आने वाले दिन के बारे में बताएं और अपने सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में बताएं। दिन की शुरुआत शक्ति से भरपूर होकर करें। दिन के समय हर महत्वपूर्ण कार्य में भगवान को अपने साथ रखें और उनसे लगातार बातें करें। रात को सोने से पहले, भगवान को उनकी मदद के लिए धन्यवाद दें जो उन्होंने पूरे दिन में की, और कुछ मिनटों के लिए उन्हें याद करें। फिर आत्मविश्वास से भरकर उनकी गोद में सो जाएं, और अगले दिन उसी आत्मविश्वास के साथ जागें।
4. भगवान को अपने सुख-दुख का साथी बनाएं
दुख की घड़ी में हमने कई बार भगवान को याद किया है। सुख के समय हम कई बार उन्हें भूल चुके हैं। और फिर हम कहते हैं कि हम भगवान से बहुत प्रेम करते हैं। किंतु यदि हम वास्तव में उनसे प्रेम करते हैं, तो दुख और सुख दोनों में उन्हें अपने साथ रखने का समय आ गया है। जितना अधिक हम ऐसा करेंगे, उतना ही अधिक वे हमसे प्रेम करेंगे और उतना ही अधिक हम महसूस करेंगे कि वे हमेशा हमारे साथ हैं। अतः परिणामस्वरूप हम उनपर अधिक से अधिक भरोसा करेंगे।
5. अच्छे कर्म करें और भगवान से सहायता का अनुभव करें
अपने हर संकल्प, बोल और कर्म की जांच करें और इन्हें उन सभी सुंदर गुणों से भरें, जो भगवान और आपके जीवन में हर किसी को पसंद हैं। यह हमें भगवान के समीप ले जाएगा और वे जीवन के हर क्षेत्र में निरंतर हमारी रक्षा करेंगे। हमें कभी यह महसूस नहीं होगा कि भगवान हमारे पास नहीं हैं, और अतः हमारा जीवन आनंदमय बनेगा। इस प्रकार, हमें उनपर अत्यधिक भरोसा हो जाएगा।
04. सोने से पहले अपने मन की समस्याओं का समाधान करें
हम सभी चाहते हैं कि रात को बिस्तर पर लेटते ही हमें तुरंत नींद आ जाए। हम उम्मीद करते हैं कि हमारा मन संकल्प करना बंद कर दे ताकि हम शांति से सो सकें। लेकिन अक्सर हम कोई बातों, किन्हीं लक्ष्यों, कार्यों की सूची या अन्य किसी बारे में सोचते हुए सोने जाते हैं। इससे मन धीमा होने के बजाय सक्रिय हो जाता है। यह रातभर कई संकल्प रचकर नींद में बाधक बनता है, और शारीरिक व भावनात्मक रूप से हम पर असर डालता है।
आइए देखें, कि रात को सोने से पहले हम मन की समस्याओं को कैसे हल कर सकते हैं -
स्वमान:
मैं सुख स्वरूप आत्मा हूं... मैं हल्का और पवित्र हूं... मेरा मन पूरे दिन शांत रहता है... मैं अपने मन और शरीर की देखभाल अच्छी रीति करता हूं... मैं पर्याप्त मात्रा में आराम व विश्राम कर अपने काम को संतुलित रखता हूं... मेरे सोने की सही आदत मेरे मन, मस्तिष्क और शरीर को उनकी सर्वोच्च क्षमता पर कार्य करने के योग्य बनाती हैं। मैं सोने के लिए एक निश्चित समय का पालन करता हूं... मैं सोने से आधे घंटे पहले टीवी बंद कर देता हूं... तथा सभी प्रकार के उपकरणों से दूर हो जाता हूं। अपने मन व शरीर को सोने के लिए तैयार करने हेतु मैं लेटने से पूर्व एक आरामदायक अभ्यास करता हूं... मैं अपने संकल्पों पर नज़र डालता हूं... यदि मन में कोई अनसुलझी बात है... यदि मेरा मन परेशान है... यदि यह दिन भर के किसी विचार पर चिंतन कर रहा है... यदि परिवार, कार्य, धन से संबंधित कोई तनाव है... यदि मन असहज है... तो मैं तुरंत अपने मन को समझाता हूं... मैं उसे उसके सवालों के जवाब देता हूं... या उसे निर्देश देता हूं कि मैं इसके बारे में अगले दिन सोचूंगा... मेरा मन मेरी बात मानता है... यह चुप हो जाता है... यह उन चीज़ों के विषय में सोचना बंद कर देता है..और शांत हो जाता है। फिर दस मिनट के लिए मैं कुछ ज्ञान की बातें पढ़ता या सुनता हूं... मैं मन के आखिरी संकल्प के रूप में, अपने दिन के स्वमानों को दोहराता हूं... मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे शरीर और मन को रात भर आराम मिले...वे ऊर्जावान हो जाएं... तरोताज़ा हो जाएं।
अपने मन को धीमा करके आवश्यक नींद पाने हेतु प्रतिदिन इस स्वमान को दोहराएं। जब हम हल्के और स्वच्छ मन के साथ सोते हैं, तब हम खुद को सोने के लिए पर्याप्त समय देते हैं और अगली सुबह तरोताज़ा होकर उठते हैं।
05. दुआओं की सकारात्मक ऊर्जा
दुआएं... कभी-कभी या सदा?
हमारे रिश्ते विशेष होते हैं क्योंकि वे प्रेम और सम्मान का आदान-प्रदान हैं। श्रेष्ठ वायब्रेशन का यह आदान-प्रदान हमें सशक्त बनाता है और हमें ऊर्जा और उत्साह से भरपूर रखता है। ऐसे लोगों को हम अपने जीवन में वरदान मानते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि उनकी ऊर्जा हमारे लिए वरदान की तरह होती है, जो जीवन के हर मोड़ पर हमें खुश और उत्साहित रहने की शक्ति देती है। उनकी ऊर्जा हमारे लिए शक्ति का स्रोत होती है, जो हमें अथक परिश्रम करने और चुनौतियों का आसानी से सामना करने की क्षमता देती है। दुआएं किन्हीं विशेष अवसरों पर दिए गए विशिष्ट संकल्प और बोल नहीं हैं, बल्कि हर शुद्ध संकल्प और बोल एक दुआ है। हम सभी ने अनुभव किया है कि संतों, माता-पिता, शिक्षकों, परिवार व दोस्तों के दुआओं ने हमारे जीवन में अनेक चमत्कार किए हैं। चाहे वह किसी नवजात शिशु को दी गई दुआएं हो, किसी परीक्षा से ठीक पहले दी गई दुआएं हो, किसी बिमार व्यक्ति को दी गई दुआएं हो, नया करियर या व्यवसाय शुरू करने की दुआएं हो, या किसी विशेष अवसर पर दी गई दुआएं हो, हम सभी ने अपने भाग्य पर दुआओं की शक्ति का असर देखा है और अनुभव किया है।
दुआएं बहुत ऊंची ऊर्जा के पवित्र वायब्रेशन हैं, जिसे हम अपने संकल्पों में निर्मित करते हैं और बोल में भी व्यक्त करते हैं। दुआओं का अर्थ है कि दूसरों के लिए खुशी, स्वास्थ्य, सद्भाव और सफलता के संकल्प निर्मित करना। हमारे वायब्रेशन उनकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं, और जब उनके संकल्प शुद्ध व शक्तिशाली हो जाते हैं, तो उनका भाग्य किसी चमत्कार से कम नहीं होता।
आइये, आज हम एक प्रयोग करें... क्या हमारे हर संकल्प और बोल दुआ अथवा आशीर्वाद हो सकते हैं?
दुआएं देने का तरीका
दुआएं श्रेष्ठ व शक्तिशाली संकल्प और बोल हैं, जो हम निर्मित करते हैं। हम अपने आप को दुआएं दे सकते हैं - जिस भी संस्कार को हम बदलना चाहते हैं उसके लिए, अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए, अपने रिश्तों और काम के लिए। दुआएं देने का अर्थ है, कि हम जो वास्तविकता चाहते हैं उसके बारे में संकल्प या बोल निर्मित करना, भले ही वह वर्तमान में वास्तविकता न हो। ये एक स्वमान होते हैं जो ऊर्जा प्रवाहित करते हैं, जिसका वायब्रेशन वास्तविकता का निर्माण करता है।
1. क्रोध के संस्कार को बदलने के लिए स्वमान -
मैं एक शांत स्वरूप आत्मा हूं। मैं हर किसी को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे वे हैं। मैं अपनी राय व्यक्त करता हूं, लेकिन मर्यादा के साथ। मैं प्रेम और अनुशासन के साथ कार्य संपन्न कराता हूं। शांति और धैर्य मेरा स्वभाव है।
2. देर से आने के संस्कार को बदलने के लिए स्वमान -
मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूं। मैं वह सब कुछ बन सकता हूं जो मैं बनना चाहता हूं। मुझमें समयनिष्ठा का संस्कार है और मैं हमेशा समय से पहले पहुंचता हूं।
3. अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वमान -
मैं एक पवित्र आत्मा हूं। मेरे शरीर की हर कोशिका प्रेम और खुशी से भरी हुई है। मैंने अतीत के सभी दुखों से मुक्ति पा ली है। मेरा शरीर और मन स्वस्थ व श्रेष्ठ है।
4. किसी रिश्ते को ठीक करने के लिए स्वमान -
मैं प्रेम स्वरूप आत्मा हूं। मैं अपने रिश्तों का निर्माण करता हूं। किसी विशेष व्यक्ति (जिसके साथ रिश्ता ठीक करना हो) के साथ मेरा रिश्ता एक श्रेष्ठ रिश्ता है। अतीत की सभी नकारात्मक भावनाएं समाप्त हो गई हैं। अब हम एक-दूसरे को केवल प्रेम करते हैं और स्वीकार करते हैं।
इसी तरह, हम अपने कार्य या जीवन के किसी अन्य परिस्थिति के लिए स्वमान का निर्माण कर सकते हैं। हर सुबह स्वमान निर्मित करें और कम से कम 5 बार इसकी अनुभूति करें। सोने से पहले भी यही आखिरी संकल्प होने चाहिए। हर घंटे के बाद एक मिनट रुकें और इन स्वमानों का अभ्यास करें। ध्यान रखें कि हम कोई ऐसे संकल्प न करें जो स्वमानों के विपरीत हों, भले ही वैसी नकारात्मक परिस्थितियां हमें हकीकत में देखने को मिल रही हों।
लोगों और परिस्थितियों के लिए दुआएं
जब हम परिवार, दोस्तों या साथ में काम करने वालों की ऐसी आदतें देखते हैं, जो हमें लगता है कि उनके लिए सही नहीं है, तो हम अक्सर परेशान हो जाते हैं। चिंता, बेचैनी या डर की स्थिति में हम उनकी आदतों के बारे में सोचते रहते हैं, और दूसरों से उनके बारे में बात करते हैं। हम अपने जीवन की समस्याओं और परिस्थितियों के साथ भी ऐसा ही करते हैं। चिंता और अधिक सोचना हमें जीने का स्वाभाविक तरीका लगता है। वर्तमान परिस्थितियों के बारे में बार-बार सोचने और बात करने से ऐसे वायब्रेशन फैलते हैं, जो आदतों को मज़बूत और समस्याओं को बढ़ाते हैं। हमारे पास उन्हें परिवर्तन करने की शक्ति है; हमारे पास अपनी समस्याओं का रुख बदलने की शक्ति है - दुआओं की शक्ति।
आप जो वास्तविकता चाहते हैं उसकी कल्पना करें, फिर संकल्प करें कि यह पहले से ही सच है, और फिर उस संकल्प को लोगों या परिस्थिति तक प्रवाहित करना शुरू करें। केवल वही सोचें और बात करें जो आप होते हुए देखना चाहते हैं, यह मानकर कि वह पहले से ही हो चुका है। ये उनकी आदतों के लिए या हमारी समस्याओं के लिए दुआएं हैं। जब हम अनजान थे तो हम नकारात्मक संकल्प पैदा कर रहे थे, और अब जब हम जागरूक हैं तो सकारात्मक संकल्प पैदा करते हैं। संकल्पों और शब्दों के परिवर्तन से वायब्रेशन बदल जाते हैं, और वास्तविकता निर्मित होने लगती है।
उदाहरण के लिए, यदि हमारा बच्चा अच्छे से खाना नहीं खाता या पढ़ाई नहीं करता या बड़ों की बात नहीं मानता। तब हमारे सोचने का सामान्य तरीका होगा - "मेरा बच्चा खाता नहीं है। आशा है कि वह बीमार नहीं पड़ेगा। उसका भविष्य क्या होगा? जिस तरह से वह प्रदर्शन कर रहा है, वह कभी सफल नहीं हो सकता। उसके व्यवहार करने के तरीके को देखो, वह कभी नहीं बदलेगा।" जब हम ऐसे संकल्प करते हैं, तब हम वर्तमान में जो वास्तविकता है उसे और दृढ़ कर रहे होते हैं, और उसे वृद्धि करने की अनुमति दे देते हैं। वास्तविकता को बदलने के लिए हमें अपने संकल्पों को बदलना होगा। इसके लिए दुआएं हैं - मेरा बच्चा ईमानदार और आज्ञाकारी है। वह हर किसी से प्रेम और उनका सम्मान करता है। वह निष्ठावान और मेहनती है, आज तथा सदा ही सफलता उसके लिए निश्चित है। वह संतुलित आहार लेता है और वह हमेशा स्वस्थ और खुश रहेगा।
प्रतिदिन इन संकल्पों का निर्माण कर इन्हें प्रवाहित करें, और अपने दुआओं की शक्ति का अनुभव करें।
संसार के समाचार कैसे सुनें या देखें?
जब हम अखबार में किसी व्यक्ति या स्थान के बारे में पढ़ते हैं, या समाचार चैनल देख रहे होते हैं, तो हम समाचार जैसी ही भावनाएं पैदा करने लगते हैं। यदि हम किसी प्राकृतिक आपदा, आतंकवादी हमले, दुर्घटना, बीमारी या आर्थिक संकट की खबरें देख रहे हों, तो हमें दुःख, भय, क्रोध या नफरत आना स्वाभाविक लगता है। जब हम ये भावनाएं पैदा करते हैं, तब यह बाहरी दुनिया की खबर नहीं रह जाती; यह हमारी आंतरिक दुनिया का गुण बन जाता है। नकारात्मक भावनाएं पैदा करके, हम घटना में शामिल लोगों और स्थानों को उसी तरह के वायब्रेशन भेजते हैं - अतः हम उनके मौजूदा दर्द में और दर्द जोड़ देते हैं। हम समझते हैं कि पीड़ित के समान ही दर्द महसूस करना करुणा है। आइए स्वयं से पूछें, कि क्या हम उन्हें और अधिक पीड़ा पहुंचाना चाहते हैं, या हम उन्हें ठीक करने वाली ऊर्जा (हीलिंग एनर्जी) भेजना चाहते हैं। करुणा का अर्थ है उन्हें समझना और उन्हें वह देना जो उन्हें चाहिए। यदि क्रोध और घृणा है तो हमें प्रेम भेजना होगा। यदि दहशत और भय है तो हमें शांति भेजने की आवश्यकता है। समाचार देखते समय... स्वयं को न्यारा करें और उन वायब्रेशन को पैदा करें जिनकी उन्हें आवश्यकता है... न कि वह वायब्रेशन जो पहले से मौजूद है।
दुनिया में जो कुछ हो रहा है, यदि हम वैसे ही वायब्रेशन पैदा करेंगे, तो हम उसे दुनिया में प्रवाहित करेंगे जिससे कि वैसी घटनाएं दुनिया में और अधिक घटित होंगी। यदि हम किसी आतंकवादी हमले के बारे में सुनते हैं और हम नफरत पैदा करते हैं, तो हम दुनिया में नफरत फैलाते हैं। विश्व में नफरत या घृणा का वायब्रेशन अधिक बढ़ेगा और विश्व में हिंसा बढ़ जाएगी। पीड़ितों को हीलिंग एनर्जी भेजने और दुनिया में प्रेम व शांति की ऊर्जा बढ़ाने के लिए, हमें हिंसा देखते समय भी सकारात्मक भावनाओं को पैदा करने और उन्हें प्रवाहित करने की आवश्यकता है। साक्षी दृष्टा का अर्थ है मौजूदा दृश्य के भाव से भिन्न भाव उत्पन्न करना। विश्व को एकता, करुणा, सम्मान, प्रेम और शांति के वायब्रेशन की आवश्यकता है। आइए, ये वायब्रेशन हम सदा ही निर्मित करें। जीने का एक तरीका है संसार के वायब्रेशन से प्रभावित हो जाना। दूसरा तरीका है अपने वायब्रेशन से संसार को प्रभावित करना।
हमारे वायब्रेशन हमारी दुनिया बदल सकते हैं
दुआएं बहुत ऊंची ऊर्जा या पवित्र वायब्रेशन होते है, जिसे हम संकल्पों के रूप में निर्मित करते हैं और बोल में भी व्यक्त करते हैं। यह याद रखना आवश्यक है कि हमारी दुआएं जिस किसी के लिए भी होती हैं - वह एक व्यक्ति, अनेक व्यक्तियों का समूह, पूरे देश की आबादी या संपूर्ण पृथ्वी हो - वे निश्चित रूप से उन तक पहुंचती हैं। ऊर्जा होने के कारण वे विश्व के सुदूर कोने तक भी यात्रा कर सकती हैं। आज हमारी दुनिया को शांति, प्रेम, करुणा और खुशी के दुआओं की आवश्यकता है। हममें से प्रत्येक अपने छोटे-छोटे तरीकों से अपना योगदान दे सकता है, और फिर भी एक बड़ा बदलाव ला सकता है। यदि हम दूसरों को दुआओं की निरंतर व शक्तिशाली ऊर्जा भेजें, तो हम निश्चित रूप से दुनिया के वायब्रेशन को बदल सकते हैं। दुआएं भेजने के लिए हम प्रतिदिन कुछ मिनट शांति में बैठ सकते हैं। इन कुछ मिनटों के दौरान हमें शुद्ध, श्रेष्ठ व शक्तिशाली संकल्प करने होंगे और उन्हें वास्तविकता के रूप में देखना होगा।
नीचे कुछ संकल्प दिए गए हैं जिन्हें हम दुनिया को ठीक करने और बदलने के लिए कर सकते हैं -
1. भगवान शांति के सागर हैं। मैं एक शांत स्वरूप आत्मा हूं। मैं उनसे योग लगाता हूं और उनसे शांति प्राप्त करता हूं। मैं विश्व के ग्लोब को अपने सामने लाता हूं और दुनिया के हर आत्मा को शांति का दान देता हूं। पृथ्वी के प्रत्येक आत्मा को परमात्मा की शांति के वायब्रेशन प्राप्त हो रहे हैं। शांति हर व्यक्ति के जीने का स्वाभाविक तरीका है। मैं उन सभी स्थानों को अपने सामने लाता हूं जहां हिंसा और युद्ध है... मैं उन्हें प्रभु प्रेम व शांति के आभामंडल से ढक देता हूं। विश्व में शांति के वायब्रेशन फैल गए हैं।
2. भगवान पवित्रता के सागर हैं। मैं एक पवित्र आत्मा हूं। भगवान की पवित्रता प्रकृति के पांचों तत्व - पृथ्वी, जल, वायु, अग्नि, आकाश तक फैलती है। वे भगवान की ऊर्जा से पवित्र होते हैं। प्रकृति मानवता के प्रति सद्भाव रखती है। सभी आत्माएं प्रकृति का सम्मान करती हैं। प्रकृति हर किसी को आराम, खुशी और स्वास्थ्य देती है।
3. भगवान शक्तियों के सागर हैं। मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूं। भगवान की शक्तियां हर आत्मा में प्रवाहित होती हैं... सभी को शक्तिशाली बनाती हैं। प्रत्येक आत्मा अपने शरीर के प्रत्येक कोशिका में पवित्र व शक्तिशाली वायब्रेशन प्रवाहित करती हैं। पृथ्वी पर प्रत्येक भौतिक शरीर स्वस्थ है। पूर्ण रूप से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सभी के लिए स्वाभाविक है।
मन, वचन और कर्म से सेवा
सेवा अर्थात दूसरों को देना हमारा स्वभाव है। जब हम दुनियाभर में दर्द और पीड़ा से जूझ रहे लोगों के बारे में सुनते या पढ़ते हैं, तो हम उनकी शारीरिक और आर्थिक मदद करते हैं। लेकिन इस रीति हम केवल कुछ लोगों की और कभी-कभी ही मदद कर सकते हैं। हमारी मदद हर बार सभी लोगों तक नहीं पहुंच पाती।
सेवा विभिन्न प्रकार की होती है -
1. कर्म द्वारा सेवा
दूसरों के लाभ हेतु अपना समय, कौशल व प्रतिभा का योगदान देना तथा धन से सहयोग करना कर्म द्वारा सेवा करना है।
2. वाणी द्वारा सेवा
आध्यात्मिक ज्ञान, विवेक या अनुभव व सलाह साझा करना वाणी द्वारा सेवा करना है।
3. संकल्प द्वारा सेवा
प्रार्थना करते समय, मेडिटेशन करते समय या किसी अन्य तरीके से भगवान को याद करते समय, शुभ भाव से लोगों और दुनिया को शांति, प्रेम और खुशी के वायब्रेशन देना संकल्पों के माध्यम से सेवा करना है। केवल मात्र शांति, प्रेम और खुशी से जीने से हमारे प्रकंपन (वायब्रेशन) हर क्षण संसार में फैलते रहते हैं, तब भी जब हम सो रहे होते हैं। यह सेवा सदैव की जा सकती है और सभी तक पहुंचायी जा सकती है।
श्रेष्ठ वायब्रेशन या दुआएं भेजने के लिए, हम हर सुबह कुछ मिनट अलग रख सकते हैं या दिन के दौरान कभी भी ऐसा कर सकते हैं - यहां तक कि खाना बनाते समय, गाड़ी चलाते समय या चलते समय भी। हम दुआएं भेजने के लिए सबसे पहले किसी व्यक्ति और उद्देश्य को चुन सकते हैं। यह परिवार के किसी सदस्य के लिए हो सकता है जो दुख या दर्द में है, किसी पड़ोसी के लिए, किसी अजनबी के लिए जिसके बारे में हमने सुना या देखा है, किसी शहर के लिए या पूरे देश के लिए जो संकट से गुज़र रहा है, या समस्त संसार के लिए हो सकता है। हम कितने लोगों को दुआएं देकर ठीक कर सकते हैं, इसकी कोई सीमा नहीं है। यही वह शक्ति है जो हमारे पास है। हम एक बार में एक व्यक्ति के लिए या फिर पूरे समूह के लिए दुआएं भेज सकते हैं। हम इसे एक परिवार के रूप में कर सकते हैं, बच्चे इसे स्कूल की प्रार्थना के दौरान कर सकते हैं, या दोस्त अथवा कार्यालय के सहकर्मी एक-दूसरे के साथ कर सकते हैं। सामूहिक वायब्रेशन से शक्ति बढ़ती है और परिणाम शीघ्र मिलते हैं।
06. सहज रहें, व्यस्त नहीं
हम अक्सर ही ऐसा कहा करते हैं - मैं बहुत व्यस्त हूं...मेरे पास समय नहीं है। यह मानसिकता हमें समय को प्रबंधित करने या प्राथमिकता देने नहीं देती। हम जीवन के हर क्षेत्र में अधिक कार्य करने की बातें करते हैं पर उतना कर नहीं पाते हैं। 'व्यस्त' शब्द की अशांत ऊर्जा यह बताती है कि हम जीवन के क्षणों का आनंद लेने के लिए उपलब्ध नहीं हैं। जब हम अत्यधिक व्यस्त होते हैं, तब हम समय बचाने को लेकर, या समय बर्बाद हो जाने पर, या लगातार कार्य करने पर तनावग्रस्त हो जाते हैं। केवल व्यस्त..व्यस्त..व्यस्त...कहने से भले ही हमारे पास कुछ घंटों की फुर्सत की अनुमति हो, तो भी हम इसका उपयोग अपनी वा दूसरों की परवाह करने के लिए नहीं कर पाते। हम लोगों से मिलते नहीं, उन्हें फोन कर लेते हैं। हम उनकी सुनते नहीं, केवल अपनी कहते हैं। हम उनसे जुड़ते नहीं, बस संपर्क में बने रहते हैं। आज हमारे पास अधिक ज़िम्मेदारियां, अधिक दबाव, अधिक अपेक्षाएं हैं। ज़रूरी नहीं अधिक का अर्थ व्यस्त हो। हम शांतचित्त और प्रसन्न रहकर भी प्रतिदिन 16 घंटे काम कर सकते हैं। आइए, हम यह कहना शुरू करें कि मैं सहजता से रहता हूं, मेरे पास हर चीज़ के लिए समय है। 'सहज' शब्द की आरामदायक ऊर्जा हमें शांतचित्त, एकाग्र और कार्यकुशल बनाए रखती है। तब हमें अधिक समय नहीं चाहिए होगा, बल्कि हमारे पास अधिक समय होगा।
हम ऐसे योग्य व्यक्तियों या गृहिणियों से मिलते ही रहते हैं, जो दिन में 14 घंटे सहजता से काम करते हैं। दूसरी ओर, हमें स्कूली बच्चे भी मिलते हैं जो कहते हैं कि मैं बहुत व्यस्त हूं, जल्दी करो। आज वातावरण में व्यस्त रहने की ऊर्जा विद्यमान है। जब हम उस ऊर्जा को ग्रहण कर अपने जीवनशैली में व्यस्त शब्द का उपयोग करने लगते हैं, तो हम यह संदेश देते हैं कि हमारे पास देखने के लिए बहुत काम हैं, और हम लोगों के लिए उपलब्ध नहीं हैं। सहज या व्यस्त होना हमारे मन की दो विपरीत अवस्थाएं हैं। हम कितना काम करते हैं, इससे उनका कोई लेना-देना नहीं है। व्यस्त शब्द को सहज शब्द से बदल कर देखें कि इससे हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य पर क्या फर्क पड़ता है। हम पाएंगे कि तब हम खुद या दूसरों के लिए जल्दबाज़ी करके घबराहट पैदा नहीं करेंगे। हम अनपेक्षित परिस्थितियों का विरोध करने के बजाय समय के प्रवाह के साथ बहेंगे। हम अपने मन में शांति, शरीर में स्वास्थ्य, रिश्तों में सद्भाव और वातावरण में खुशी की तरंगें प्रवाहित करेंगे।
07. आएं, परमात्मा के दृष्टिकोण का भारत बनाएं
15 अगस्त - स्वतंत्रता दिवस पर आध्यात्मिक संदेश
15 अगस्त भारत के लिए बहुत ही खास दिन है, जब भारत अपनी आज़ादी का जश्न मनाता है। ये आज़ादी बहुत प्रयास और दृढ़ संकल्प के साथ-साथ शांति, देशप्रेम, और आंतरिक स्वच्छता व सत्यता की शक्ति से हासिल की गई थी। जब हम आज़ादी से पूर्व दिनों में सभी भारतीयों के बलिदानों को देखते हैं, तो हमें गर्व महसूस होता है और हम उन सभी का सम्मान करते हैं, जिन्होंने अपनी खुशी, आराम और जीवन के बारे में सोचे बिना देश के लिए इतना कुछ किया। हमने सभी के एकजुट शक्ति से उस आज़ादी को प्राप्त किया, जो कभी-कभी तो बिलकुल ही असंभव प्रतीत होता था। और यहां तक कि भगवान की भी इच्छा थी, कि हम इस सबसे सुंदर, बेहद आध्यात्मिक और भगवान से प्यार करने वाले देश को इतने सालों की अशांति और दुःख के बाद आज़ाद देखें। आज हमें लगता है कि भगवान हमारे साथ थे, क्योंकि हमने इस सबसे बड़ी और कठिन लड़ाई में विजय प्राप्त की और स्वतंत्र भारत के द्वार खोलें।
आइए इस लेख में उन 5 तरीकों पर नज़र डालें, जिनसे हम भगवान के स्वप्नों का भारत बना सकते हैं -
1. आइए, हम आध्यात्मिकता को अपनी प्राथमिकता, और आत्म-चिंतन को अपनी आदत बनाएं -
जैसे-जैसे हम आधुनिक भारत में बहुत अधिक विकास और विज्ञान व प्रौद्योगिकी में कई उपलब्धियों के साथ आगे बढ़ रहे हैं, हमारा जीवन अधिक व्यस्त और कामकाजी हो गया है। हमारे सामान्य दिनों में चाहे पुरुष हों या महिलाएं, बच्चों और वयस्कों सहित हम सभी बहुत कुछ कर रहे हैं। भगवान हमें सुंदर जीवन जीने का एक सुंदर राज़ बताते हैं - हर सुबह हम खुद को कम से कम आधा घंटा दें। इस आधे घंटे में अपने विचारों को शांत करें, भगवान के ज्ञान को सुनें और मेडिटेशन में यथार्थ रूप से भगवान से जुड़ें। यदि प्रत्येक भारतीय ऐसा करे, तो हम सभी भगवान के करीब आ जायेंगे और आंतरिक रूप से अधिक खुश और समृद्ध होंगे।
2. आइए, हम अपनी सभी आंतरिक कमज़ोरियों को दूर करें और अपने चरित्र को गुणों व शक्तियों से भरपूर बनाएं -
भारत के लिए भगवान का दृष्टिकोण यह है कि भारत का प्रत्येक नागरिक ईश्वरीय गुणों और शक्तियों से परिपूर्ण हो। हम सभी को विभिन्न बुराइयों और कमज़ोरियों के अधीन रहने की आदत है। यद्यपि हमने बाहरी रूप से स्वतंत्रता प्राप्त कर लिया है, किंतु भगवान चाहते हैं कि हम अपनी नकारात्मकता और बुरी आदतों से भी स्वतंत्र हों, इनको उन्हें समर्पित कर गहरी शांति और आनंद की अनुभूति करें। जब हम ऐसा करेंगे, तो हमारी स्वतंत्रता अधिक गहरे स्तर पर होगी, और हम अपने अच्छे चरित्र, विनम्रता और सबके प्रति उदारतापूर्ण रवैये से पूरे विश्व को प्रेरित कर पाएंगे।
3. आइए, हर व्यक्ति को ईश्वरीय ज्ञान दें और उन्हें सिखाएं कि ज्ञान आंतरिक शक्ति और स्थिरता को कैसे बढ़ाता है -
भगवान ने हमें अपनी मानसिक व भावनात्मक शक्ति को बढ़ाने के लिए जीवन में आध्यात्मिक ज्ञान का महत्व सिखाया है। आज, आज़ादी के बाद हमने बाहरी सफलताओं में बहुत कुछ हासिल कर लिया है, जैसे जीवन के हर क्षेत्र में सभी के लिए बेहतर सुविधाएं, साथ ही भारत आर्थिक रूप से, चिकित्सा सुविधाओं के मामले में, मनोरंजन के कई रूपों और खेलों में सफलता के साथ और भी बेहतर हो गया है। लेकिन हुआ यह भी है कि लोगों के जीवन में नकारात्मक परिस्थितियां बढ़ गई हैं, और बहुत से लोग अपने जीवन के भविष्य को लेकर अनिश्चित हैं। ऐसे में उन्हें ईश्वरीय ज्ञान देकर हम सभी को सशक्त बना सकते हैं और सभी के जीवन में सुरक्षा ला सकते हैं, जिसकी बहुत आवश्यकता है।
4. भारत एक ऐसा देश है जो अपने देवी-देवताओं के लिए जाना जाता है। आइए अपने जीवन में दिव्यता लाएं और उनके जैसा बनें -
हम एक ऐसे देश में रह रहे हैं, जहां पूरे देश में देवी-देवताओं के मंदिर हैं और भारत के हर गांव व शहर में हर जगह उनकी पूजा की जाती है। इसके अलावा, हम अपनी उपासना में उनका बहुत गुणगान करते हैं और उनके चरित्रों व कर्म के बारे में भजनों में गाते, पढ़ते और सुनते हैं। भगवान हमारी दिव्य चेतना और भक्ति भाव के कारण भारत को बहुत प्रेम करते हैं। लेकिन भगवान को यह अधिक पसंद आएगा, यदि हम भी देवी-देवताओं की तरह दिव्य बनें और अपने जीवन में पवित्रता व दिव्यता धारण करें। शुद्ध खान-पान व रहन-सहन की आदतें देवताओं के जीवन का हिस्सा थीं। आइए, हम भी उन्हें आत्मसात करें और आध्यात्मिक श्रेष्ठता को अपने जीवन का स्वाभाविक हिस्सा बनाएं, जिससे हम भगवान को भारत के लिए उनके प्रेम और इसके भरण-पोषण का प्रतिफल दे सकें। वे वही है जिन्होंने भारत को इतना सुंदर और दिव्य बनाया था, और वे इसे फिर से विश्व की सोने की चिड़िया बनाना चाहते हैं, जैसा कि कुछ हज़ार साल पहले यह हुआ करता था।
5. आइए, भारत में आध्यात्मिक जागृति की लहर पैदा करें -
भगवान की भारत से एक बहुत ही महत्वपूर्ण आशा यह है, कि भारत आध्यात्मिक जागृति की लहर पैदा करे। यह लहर पूरे विश्व को जागृत करे और भगवान जिसे दुनिया की सभी आत्माएं ढूंढ रही हैं, उनको पाने की सभी की इच्छाओं को पूर्ण करे। साथ ही, यह भी सिखाए कि भगवान से कैसे जुड़ना है, और पूरे विश्व नाटक में उनसे सुंदर भाग्य का वर्सा कैसे लेना है। यह भारत को संपूर्ण विश्व के लिए आध्यात्मिक प्रकाश स्तंभ बनाएगा।
08. हर दिन एक श्रेष्ठ दिन है
आज आपका दिन कैसा रहा? क्या आपकी शांति और खुशी इसपर निर्भर रही - कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, चीज़ें आपके अनुसार हो रही हैं या नहीं, और लोगों ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया? यदि हम सवाल करते रहते हैं और बाहरी परिस्थितियों को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने देते हैं, तो हम दिन-प्रतिदिन कमज़ोर होते जाते हैं - हम सुबह हर चीज़ हमारे अनुसार होने की उम्मीद में जागते हैं... और हर बार जब कोई अनपेक्षित दृश्य सामने आता है तो परेशान हो जाते हैं। हमारे पास विकल्प होता है कि हम दिन के हर दृश्य पर कैसी प्रतिक्रिया दें। दो लोग एक ही परिस्थिति में अलग-अलग प्रतिक्रियाएं देते हैं। और कई बार, एक ही परिस्थिति में हमारी अपनी प्रतिक्रिया ही अलग-अलग हो जाती है। यदि हम अच्छे मूड में हों तो हम शांत रहते हैं, अन्यथा हम आसानी से परेशान हो जाते हैं। दिन कभी अच्छे या बुरे नहीं होते। बल्कि सबकुछ इस बात पर निर्भर करता है, कि हम कैसी सोच रखते हैं और कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। आइए खुद को याद दिलाएं - परिस्थितियां और मेरे मन की स्थिति आपस में जुड़ी हुई नहीं हैं। चाहे आज कुछ भी हो जाए, मैं सही ढंग से सोचूंगा और इसे एक श्रेष्ठ दिन बनाऊंगा।
हम सभी अपने मन में सुंदर कल्पना करते हैं कि हमारा आज का दिन कैसा गुज़रना चाहिए। अधिकांश दिनों में चीज़ें वैसी ही होती हैं जैसी हम चाहते हैं। लेकिन जिन दिनों परिस्थितियां हमारी अपेक्षा के अनुसार नहीं होती, हम पूछते हैं कि मैं ही क्यों? मैंने ऐसे क्या कर्म किए जिसका ऐसा परिणाम मिला? जो कुछ भी होता है वह सही होता है और वैसा ही होना तय रहता है। हमें ही चीज़ों को देखने के अपने नज़रिए को बदलने की आवश्यकता है। कुछ समय निकालें, और आज जो कुछ भी होगा, उसे स्वीकार करने और उसके साथ आगे बढ़ने के लिए खुद को तैयार करें। एक दिन में बहुत कुछ हो सकता है। किंतु हमें तब भी सकारात्मक बने रहने की आवश्यकता है जब कुछ चीज़ें बिखरती हुई प्रतीत हों। फिर भले ही एक पल सुखद न हो, किंतु हम अगले पल को बेहतर बनाने के लिए तुरंत कदम उठाएंगे। जो सही नहीं हो रहा, उसपर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हम इसपर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे, कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं और परिस्थितियों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। और हम उन अच्छे पलों पर भी गौर करने के लिए रुकेंगे, जिन्हें हमने पहले अनदेखा कर दिया होता।
09. जब कोई प्रियजन दुख में हो तब हमारा कर्तव्य क्या हो
हम सभी अपने प्रियजनों को निराशा, कठिनाइयों और चुनौतियों से बचा कर रखना चाहते हैं। हममें से कुछ लोग उनके दर्द को अपना दर्द समझते हैं और हमारे लिए उन्हें पीड़ित देखना असहनीय होता है। अपने अलग-अलग रिश्तों में परिवार व दोस्तों की सुरक्षा करना हमें अच्छा लगता है। किंतु जिस क्षण हम नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, हम उनके मौजूदा दर्द में और दर्द जोड़ देते हैं, और उन्हें ठीक करने के बजाय और भी कमज़ोर कर देते हैं। जब भी परिवार या दोस्त दर्द में होते हैं, या जब वे कोई गलती करते हैं, तो हमें दुख होता है या गुस्सा आता है। वे हमें ऐसे क्षणों में शांतचित्त देखना चाहते हैं, किंतु हम अपना नियंत्रण खो देते हैं। हम यह भूल जाते हैं कि वे पहले से ही दर्द में हैं, और हमारी प्रतिक्रियाएं उन्हें और अधिक नुकसान पहुंचा रही हैं।
किसी पीड़ित व्यक्ति के लिए शक्ति का स्रोत बनने हेतु इन तरीकों को अपनाएं -
1. जब कोई आपसे अपना दर्द बांटे, तो थोड़ा रुकें, और पीछे होकर स्वयं को उस दृश्य के भारीपन से न्यारा करें। फिर शांति से उनकी बात सुनें। आपकी स्थिरता ही उनकी ताकत बनती है।
2. जब कोई गलती करता है, तब भी उन्हें स्वाभाविक रूप से सही और गलत का ज्ञान होता ही है। उनके पास केवल जो सही है उसे करने की शक्ति का अभाव हो सकता है। आपकी भूमिका उनमें शक्ति भरने की है, न कि केवल सलाह देने की। स्नेह के संकल्प करें और प्रोत्साहन के बोल बोलें। उन्हें उनकी ताकत दिखाएं, उनके गुणों को दूसरों के सामने रखें, और उन्हें दुआओं से भरपूर करें।
3. जब आप भावनात्मक रूप से न्यारे रहते हैं, तो आप एक सलाहकार (काउंसलर) बन जाते हैं और बात को विभिन्न दृष्टिकोण से देखते हैं। आपका मन स्पष्ट रूप से सोचता है। आपकी करुणा आपको सही प्रतिक्रिया देने में मदद करती है।
4. उन्हें सर्वोच्च तरंगों (वायब्रेशन) वाले संकल्प व बोल से दुआएं दें। यह उन्हें शक्तिशाली बनाती है।
आपकी स्थिरता लोगों को ठीक करने व उनकी मदद करने में बहुत सहायक होती है। आइए जब लोग दुख में हों, तो अपने कर्तव्य के स्वमान का अनुभव करें -
मैं प्रेम स्वरूप आत्मा हूं... मैं भावनात्मक रूप से स्वतंत्र हूं... लोगों का व्यवहार मुझे प्रभावित नहीं करता... मैं हमेशा स्थिर व अचल रहता हूं... चाहे लोग या परिस्थितियां जैसी भी हों। यदि कोई दुख में होता है.. मैं उनकी बात सुनता हूं... मैं उनके व्यवहार को समझता हूं... मैं उनके लिए आवश्यक तरंगें (वायब्रेशन) निर्मित करता हूं... मेरी तरंगें उनके दुख-दर्द को कम करती हैं... उनके संकल्प... भावनाएं परिवर्तित होते हैं... वे सुखी होते हैं... स्वस्थ होते हैं... सफल होते हैं।
10. अपनी सकारात्मकता के कवच को शक्तिशाली बनाएं
हम सभी अशांति के समय से गुज़र रहे हैं, जहां जीवन बार-बार हमारी ओर अलग-अलग नकारात्मक परिस्थितियों के तीर फेंकती रहती है। हम सभी अपने साथ सकारात्मकता का एक कवच (आभामंडल) लेकर चलते हैं, जिसका उपयोग हम इन विभिन्न नकारात्मक परिस्थितियों से खुद को बचाने के लिए करते हैं। कभी-कभी हमारा कवच पर्याप्त मज़बूत नहीं होता और जीवन के युद्ध के मैदान में, कुछ तीर हम पर ज़ोरदार प्रहार करते हैं और परिणामस्वरूप हम भावनात्मक रूप से घायल हो जाते हैं।
आइए इस लेख में जानें, कि हम अपनी सकारात्मकता के कवच को कैसे शक्तिशाली या मज़बूत बना सकते हैं –
1. पूरे दिन आध्यात्मिक ज्ञान का एक सकारात्मक विचार हमेशा अपनी स्मृति में रखें। खाली दिमाग हमारे सकारात्मकता के आभामंडल को कमज़ोर कर देता है।
2. हर कदम पर परमात्मा को अपने साथ रखें। परमात्मा शांति, सुख, प्रेम, आनंद, पवित्रता, शक्ति और सत्य के सागर हैं। उनके ये गुण हमारे सकारात्मकता के आभामंडल को मज़बूत बनाएंगे।
3. कठिन परिस्थितियां आने पर संकल्पों को पूर्ण विराम लगा दें। बहुत अधिक संख्या में नकारात्मक व व्यर्थ संकल्प करके परिस्थिति को बड़ा न बनाएं।
4. खुद को बताएं कि चिंता एक नकारात्मक ऊर्जा है। चिंता करने से, जीवन जो हम पर नकारात्मक तीर फेंक रही है, वह हमारा लाभ उठाएगी और हम पर ज़ोरदार प्रहार करेगी।
5. नकारात्मक परिस्थिति आने पर खुद को व्यस्त कर लें। जितना अधिक हम ऐसा करेंगे, उतना ही हमारी आत्मिक शक्ति व्यर्थ में नष्ट नहीं होगी और हम मज़बूत बने रहेंगे।
6. अपने भीतर सामना करने की शक्ति जगाएं। याद रखें, युद्ध तभी जीता जा सकता है जब हम हार नहीं मानेंगे। यह समाधान को आकर्षित करेगा और हमें सुरक्षा की ओर ले जाएगा, जहां तीर हम तक नहीं पहुंच सकेंगे।
7. दूसरों को कुछ देना, सकारात्मक व श्रेष्ठ कर्म करने का एक सुंदर तरीका है। गुणों व शक्तियों को दूसरों के साथ बांटने से हम जीवन के युद्धक्षेत्र में अपने सकारात्मकता के तीर भेजते हैं, जो नकारात्मक तीरों को नीचे गिरा देंगे।
8. अंतर्मुखता की कला का अभ्यास करें। जैसे कछुआ अपने इंद्रियों को समेट कर भीतर चला जाता है, वैसे ही स्वयं को अपनी इंद्रियों से अलग कर लें, एवं अपने आत्मिक स्वरूप की अनुभूति करें, फिर हमारा कवच हमारी अच्छी रीति रक्षा करेगा।
11. सुंदर रिश्ते - सफलता की राह
हम सभी एक घनिष्ठ संसार में रह रहे हैं, जहां रिश्ते जीवन का एक महत्वपूर्ण माध्यम है, जो हम सभी को आपस में जोड़ता है। आज, दुखद सत्य है कि रिश्ते उतने गहरे और सार्थक नहीं रह गए हैं, जितने पहले हुआ करते थे। हम आए दिन कार्यस्थल पर, परिवार में या बाहर प्रियजनों के बीच, एवं दोस्ती व अन्य रिश्तों में जल्दी तलाक और अचानक अलगाव के बारे में सुनते रहते हैं। हम किस दिशा में जा रहे हैं? आज रिश्ते इतने कमज़ोर क्यों हो गए हैं? रिश्ते हैं भी तो उनमें खुशी की कमी है। लोग पहले की तुलना में एक-दूसरे से कम संतुष्ट हैं और रिश्तों में गुस्सा, अहंकार, ईर्ष्या, मेरेपन और असुरक्षा की भावना पहले से कहीं अधिक है। ऐसे लोग भी हैं जो अपने रिश्तों की समस्याओं को दूसरों के साथ नहीं बांटते और चुपचाप पीड़ित होते रहते हैं।
आइए, अपने रिश्तों को मज़बूत बनाने और उन्हें स्थायी शांति, प्रेम व खुशी की सही नींव पर आधारित करने हेतु कुछ महत्वपूर्ण तरीकों पर नज़र डालें -
1. श्रेष्ठ स्वमानों के माध्यम से स्वयं को शांति, प्रेम व खुशी से भरने के लिए प्रतिदिन कुछ समय निकालें। नियमित रूप से स्वयं को अपने शांति, प्रेम व खुशी से पूर्ण स्वभाव की याद दिलाएं, जिससे वे स्वभाव और भी मज़बूत हो जाएंगे। जितना अधिक हमारे संस्कार इन तीन गुणों से भरपूर बनेंगे, उतना ही हमारे संकल्प, बोल और कर्म भी इन गुणों से भरपूर होंगे। परिणामस्वरूप, हमारे रिश्ते इन गुणों का प्रतिबिंब बन जाएंगे। रिश्तों के टूटने का सबसे बड़ा कारण है आंतरिक खालीपन और इन गुणों को दूसरों के साथ बांटने में असमर्थता। सभी रिश्तों में अधिकांश समस्याओं का बीज है अपेक्षाएं, और अपेक्षाएं इसलिए रहती हैं क्योंकि लोगों के अंदर शांति, प्रेम व खुशी के गुण पर्याप्त मात्रा में मौजूद नहीं हैं।
2. स्वमान का अभ्यास करने के साथ-साथ एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण जो रिश्तों को मज़बूत और अधिक सुंदर बनाता है, वह है दूसरों के प्रति सम्मान। ऐसा क्यों है कि आजकल रिश्तों में या तो गहरे सम्मान की कमी हो गई है, या फिर सम्मान है भी तो स्थाई रूप से नहीं है? लोग इतने अभिमानी क्यों हो गए हैं, कि एक छोटी सी नकारात्मक परिस्थिति भी दो लोगों के बीच साझा किए गए सभी सम्मान को भुला देती है। आज हम देखते हैं कि दो लोग एक-दूसरे का बहुत सम्मान करते हैं, और एक या दो साल के पश्चात एक-दूसरे से नज़रें भी नहीं मिलाते। रिश्तों में ऐसा क्या है जो काम नहीं कर रहा? दूसरों को, उनके संस्कारों को, उनकी रुचियों को, उनके राय को, उनकी जीवनशैली को, उनके काम करने के तरीकों को सम्मान देना; और केवल अपने बारे में नहीं सोचना, इससे रिश्ते प्यारे बनेंगे और लंबे समय तक चलेंगे। याद रखें, जो स्वयं का सम्मान करता है अथवा जो श्रेष्ठ और सकारात्मक आत्म-सम्मान (स्वमान) रखता है, वही दूसरों का अधिक सम्मान कर सकता है। एक अच्छे रिश्ते के लिए पहला कदम है, हर सुबह एक श्रेष्ठ स्वमान करना - मैं इस दुनिया में विशेष व अद्वितीय हूं, एवं दूसरे भी ऐसे हैं। मैं स्वयं का सम्मान करता हूं एवं दूसरों का भी सम्मान करता हूं। मैं दूसरों को स्वतंत्र रखता हूं कि वे अपनी इच्छा अनुसार रह सकते हैं। यही सच्चा सम्मान है।
3. इस दुनिया में हर आत्मा का एक विशेष गुण है प्रेम, और हर मनुष्य के लिए रिश्ते प्रेम देने व लेने का माध्यम होते हैं। कभी-कभी कुछ लोगों का प्रेम किसी शर्त पर और स्वार्थ पर आधारित होता है। जब तक उनकी इच्छाएं पूरी होती हैं, वे दूसरे के प्रति प्रेम से भरे रहते हैं। जिस क्षण दूसरा व्यक्ति उनकी इच्छाओं को पूरा करने में असमर्थ होता है, वे प्रतिशोधी और कटु हो जाते हैं। यह झूठा प्रेम है। अतः सच्चे और बिना शर्त वाले प्रेम से भरपूर होना स्थायी और सकारात्मक रिश्तों की कुंजी है। इस तरह का प्रेम बांटने से दूसरों के साथ मतभेद दूर हो जाते हैं, और हम हमेशा एकजुट और मज़बूती से जुड़े रहते हैं।
4. हम सभी चाहते हैं कि हमारे रिश्ते मज़बूत और स्थायी हों, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए हमने कभी व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में नहीं सोचा है। यदि लोगों के भीतर क्रोध व अभिमान मौजूद रहता है, तो कोई भी रिश्ता सफल और समस्या मुक्त नहीं हो सकता। स्वयं को बदलना और हर कदम पर इन दो अवगुणों को दूर रखना लोगों के बीच एकता बढ़ाता है और दिलों को करीब लाता है। आप सामने वाले व्यक्ति के साथ कितना भी प्रेम बांट लें, किंतु यदि कभी-कभी आपका व्यवहार क्रोध या अभिमान से भरा होता है, तो उस बांटे गए प्रेम का कोई महत्व नहीं रह जाता। कई बार, लोग अपने प्रियजनों को बहुत सारे उपहार देते हैं, छुट्टियों या पार्टी में जाते हैं, एक साथ भोजन करते हैं, या एक-दूसरे के जन्मदिन, शादी की सालगिरह और अन्य महत्वपूर्ण दिनों को मिलकर मनाते हैं। लेकिन ये सब केवल अस्थायी हैं, और किसी रिश्ते को स्थायी खुशी नहीं दे पाते, यदि किसी अन्य दिन एक व्यक्ति दूसरे के देर घर आने पर गुस्सा हो जाता है, या फोन न करने पर अभिमानी हो जाता है। प्रेम का अर्थ है दो लोगों के बीच पूर्ण विश्वास, और जहां विश्वास होता है वहां कभी भी आरोप-प्रत्यारोप नहीं होता। कोई उपहार किस काम का रह जाता है यदि अन्य समय पर आप बिना किसी सन्देह और अविश्वास के, नम्रता और मधुरता से बात भी नहीं कर सकते?
5. अंत में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है, कि आज अधिकांश रिश्तों में एक साथ बिताए गए अच्छे समय की कमी है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के व्यवसायिक लक्ष्य और लोगों की अलग-अलग प्राथमिकताएं कभी-कभी लोगों को एक-दूसरे से दूर रखती हैं। एक साथ समय बिताना, एक-दूसरे की समस्याओं पर या परिवार के अन्य सदस्यों की समस्याओं पर चर्चा करना, और फिर उन्हें हल करने की कोशिश करना रिश्तों को खूबसूरत बनाता है। इसलिए, एक-दूसरे के साथ भोजन व शाम के समय एक साथ रहने का समय निश्चित करें। साथ ही, घर और ऑफिस को दिए जाने वाले समय के बीच संतुलन रखना, पूरे दिन एक-दूसरे से बात करना, और अपने परिवार के साथ रहना रिश्तों को बरकरार रखता है और उन्हें खुशियों से भरपूर बनाता है।
12. अपनी ताकत और कमज़ोरियों को पहचानें
हम आत्म-जागरूक होने और अपनी ताकत व कमज़ोरियों को पहचानने का महत्व जानते हैं। इससे यह समझने में मदद मिलती है, कि हम दुनिया से कैसे जुड़े हैं, हम किसी खास तरीके से व्यवहार क्यों करते हैं, और हमारे व्यक्तित्व में कहां पर बदलाव की ज़रूरत है। लेकिन अक्सर हमें अपनी ताकत और कमज़ोरियों को पहचानने में मेहनत करनी पड़ती है, जबकि हम जिन्हें करीब से जानते हैं, जिन्हें मुश्किल से जानते हैं, और यहां तक कि जिन्हें नापसंद करते हैं, उनमें अच्छी और बुरी बातों को तुरंत बता सकते हैं।
1. ऐसी दुनिया में जहां लोग दूसरों को आंकने और उनका विश्लेषण करने में देरी नहीं करते, यहां हम अपने खुद की ताकत और कमज़ोरियों को जांचने का छोटा-सा अभ्यास कितनी बार करते हैं? क्या आप अपने गुणों को जानते हैं? क्या आपने उन्हें खुद को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करके देखा है?
2. हम स्वयं को देखने में पर्याप्त समय नहीं देते हैं। आज, हमें अपनी 5 ताकत और कमज़ोरियों की सूची बनाने में अधिक समय लगेगा, लेकिन हम परिवार के सदस्यों या दोस्तों के ताकत और कमज़ोरियों की सूची तुरंत बना सकते हैं। दूसरों को जानने या उन्हें बदलने की इच्छा करने से कोई फायदा नहीं है, वे हमारे नियंत्रण में नहीं हैं। एकमात्र व्यक्ति जिसे हम बदल सकते हैं, वह है हम स्वयं।
3. हर सुबह 5 मिनट अपने साथ बिताएं। अपने उन संकल्पों और व्यवहार पर प्रकाश डालें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, सही ऊर्जा फैलाते हैं और सही परिणाम लाते हैं। ये आपकी ताकत हैं। इन गुणों को पोषित करें। इसके विपरीत, कोई भी ऊर्जा जो असहज महसूस कराती है वह कमज़ोरी है। आप इसे समाप्त करने हेतु काम कर सकते हैं।
4. स्वयं के साथ एक सुंदर संबंध स्थापित करने से एवं अपनी ताकत व कमज़ोरियों को जानने से हमें निरंतर सुधार करने में मदद मिलती है। स्वयं को याद दिलाएं - मैं खुद को जानता हूं। मैं अपने सुंदर गुणों का उपयोग सदा और सभी के साथ करता हूं। मैं अपनी कमज़ोरियों से अवगत हूं और बदलाव के लिए तैयार हूं।
13. खुद से प्रेम करें
यदि हम थोड़ा रुककर अपने व्यवहार पर ध्यान दें, तो हम पाएंगे कि दूसरों से प्रेम करना खुद से प्रेम करने की तुलना में अधिक आसान है। स्व-प्रेम की यह कमी कई रूपों में दिखाई देती है, उदाहरण के लिए - हम अपने तन और मन का सम्मान नहीं करते हैं, हम गलतियों और असफलताओं के लिए खुद का अपमान करते हैं, हम अपनी गलतियों को माफ नहीं करते, और हम अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। हम खुद से कितना प्रेम करते हैं, यही तय करता है कि हम अपना जीवन कितनी अच्छी रीति जीते हैं।
1. जब आपके पास कोई कमी हो तो क्या आप खुद को बहुत कठोरता से आंकते (जज करते) हैं? जब आप अच्छा काम करते हैं, तो क्या आप पूरी तरह अथवा खुले दिल से खुद को प्रेम करते हैं? या इसके बजाय आप अपने प्रियजनों से प्रेम प्राप्त करने की प्रतीक्षा करते हैं? आत्म-प्रेम एक कला है जिसे हमें सीखने की आवश्यकता है।
2. प्रेम हमारा स्वरूप है, यह हमारा अनादि गुण, हमारी विशेषता और हमारा स्वभाव है। यह एक ऐसी ऊर्जा है जिसका हम निर्माण कर सकते हैं और इसे स्वयं व दूसरों को दे सकते हैं। लेकिन जब हम क्रोध, अपराध-बोध, भय या दुख जैसी अप्रिय भावनाओं को मन में रखते हैं, तो हम प्रेम को अवरोधित करते हैं। अतः फिर हम दूसरे लोगों से प्रेम प्राप्त करना चाहते हैं। किंतु फिर भी, यदि हर कोई हमें प्रेम करता हो पर हम स्वयं को ही प्रेम ना करते हो, तो हम प्रेम की अनुभूति नहीं कर सकते।
3. हम प्रेम स्वरूप हैं, यह स्मृति हमारी लोगों से प्रेम प्राप्त करने की निर्भरता को समाप्त करती है। हमें आत्म-प्रेम का विकास करने की आवश्यकता है, जो कि बिना किसी शर्त के खुद को स्वीकार करके, सराहना करके, प्रेरित करके और स्वयं के प्रति दयालु होके किया जा सकता है। हम अनादि रूप में पहले से ही सुंदर हैं, और इस क्षण से स्वयं पर काम करने के लिए तैयार हैं।
4. कभी ऐसा न कहें कि आपको प्रेम की आवश्यकता है। अपने आंतरिक वार्तालाप के दौरान अपने शब्द बदलें और स्व-प्रेम को स्वचालित रूप से प्रवाहित होते हुए देखें। खुद को याद दिलाएं - मैं स्वयं से बिना किसी शर्त और बिना किसी सीमा के प्रेम करता हूं। मेरा खुद से कहा गया हर शब्द मुझे शक्तिशाली बनाने वाला होता है।
14. जल्दबाजी से मुक्त रहने के 5 उपाय
1. जब कोई कठिन परिस्थिति आए तो थोड़ा ठहरने का अभ्यास करें -
नकारात्मक परिस्थितियों में सबसे आम प्रतिक्रिया यह है, कि हम तुरंत ही अधिक सोचने लगते हैं, और इससे कार्यों में जल्दबाजी पैदा होती है। हम जो भी कर रहे हों, उसे रोककर उस समय शांति, सकारात्मकता और शक्ति के कुछ विचार उत्पन्न करने से संकल्पों को धीमा करने, उन्हें केंद्रित रखने और जल्दबाजी से मुक्त रहने में मदद मिलती है।
2. अपने दिन की शुरुआत मेडिटेशन और मौन से करें -
पूरे दिन अपने विचारों को धीमा रखने का सबसे अच्छा तरीका है, कि हम अपने दिन की शुरुआत परमात्मा - शांति के सागर के साथ गहरा संबंध जोड़ कर करें। सुबह के समय हमारा मन बिलकुल हल्का व ताज़ा होता है, और यदि हम उस समय मेडिटेशन करके उसे शांत कर लें, तो दिनभर उसका प्रभाव बना रहता है, जिससे हम जल्दबाजी कम और काम ज़्यादा करते हैं।
3. गहराई से चिंतन करें और अपने समय को मन में पुन: व्यवस्थित करें -
हम जल्दबाजी करते हैं जब अचानक हमारे सामने कोई ऐसी परिस्थिति आ जाती है, जो हमसे हमारी आदत अथवा क्षमता से अधिक की अपेक्षा करती है। ऐसे समय में हमें लगता है कि समय बहुत कम है और अतः हम जल्दी करते हैं। इसके बजाय हमें अपने भीतर की ओर जाने, और लचीले होकर समय बढ़ाने की ज़रूरत है; फिर हमें पहले की तुलना में कार्यों की एक नयी समय-सूची बनाकर अपने कार्य को फिर से शुरू करना चाहिए। इससे हमारी जल्दबाजी कम हो जायेगी।
4. कुछ क्षणों के लिए भगवान को अपने पास अनुभव करें और उनका मार्गदर्शन लें -
कभी-कभी, जब हम काम पर होते हैं या अपने परिवार में होते हैं, और करने के लिए बहुत कुछ होता है, साथ ही कई अधूरे कार्य और समय सीमा होती है, तो अपने मन-बुद्धि को भगवान के साथ जोड़ना और उनका मार्गदर्शन लेना अच्छा रहता है, जो कि हमें जल्दबाजी से मुक्त और स्थिर बनाता है। साथ ही यह हमारे मन को अधिक व्यवस्थित और कार्य कुशल भी बनाता है।
5. केवल वही पढ़ें और सुनें जो आवश्यक है -
हमारे विचार हर समय बहुत अधिक रहते हैं और उसके कारण हमें थकान और जल्दबाजी महसूस होती है, इसका एक कारण यह भी है कि हम अपने दिन की शुरुआत अखबार और टीवी से करते हैं, और पूरे दिन दूसरे क्या कर रहे हैं, इसके बारे में बहुत सोचते और चर्चा करते हैं, जो कि अनावश्यक है। हमें इससे बचना होगा एवं अधिक सकारात्मक व चुनिंदा तरीके से पढ़ना, बात करना और सुनना होगा।
15. सकारात्मक सोच पर आधारित जीवन
अपने रोजमर्रा के जीवन में, तेज गति व कार्यों की दुनिया में रहते हुए हमें हर दिन कुछ मिनट यह देखने में बिताना चाहिए, कि हमने पूरे दिन में कितने समय अपनी विशेषताओं की खुशबू फैलायी, और जिनसे भी मिले उन्हें खुले दिल से प्रेम किया? सदा यह देखें और जांच करें कि आपका प्रत्येक कर्म दूसरों के कल्याण के लिए हो न कि स्वयं के कल्याण के लिए। हम सभी जानते और अनुभव करते हैं कि आए दिन हमारी दिनचर्या में विभिन्न प्रकार के कार्य शामिल होते हैं, किंतु जीवन दूसरों को शांति, प्रेम व खुशी जैसी सुंदर चीज़ें देने और लेने के बारे में भी है। काम में अत्यधिक व्यस्त रहना ठीक है, लेकिन उस काम में भी कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपनी आंतरिक अच्छाईयों से जुड़े रहते हैं। कुछ लोग दूसरों से बात करते समय अच्छे बोल व व्यवहार के रूप में अच्छी बातें बांटने का प्रयास करते हैं। कुछ लोग कार्यालय में अपनी दिनचर्या शुरू करने से पहले, या घर पर भी नियमित काम शुरू करने से पहले, ईमेल या किसी अन्य सोशल मीडिया के माध्यम से दूसरों के साथ कुछ अच्छे ज्ञान की बातें बांटना सुनिश्चित करते हैं।
इसलिए, जीवन जीने का अर्थ केवल कड़ी मेहनत करना ही नहीं है, बल्कि मूल्यों वाला जीवन जीना और गुणों की खुशबू को दूसरों तक फैलाना है। मूल्य केवल स्वयं तक सीमित रखने के लिए नहीं होते हैं, बल्कि दूसरों के साथ खुले दिल से बांटने के लिए होते हैं। कुछ लोग ऐसे होने चाहिए, जो प्रतिदिन कुछ अच्छे व आध्यात्मिक विचार अपने घर में या कार्यालय में किसी ऐसे स्थान पर लगाएं, जहां हर कोई उन्हें पढ़ सके, उनसे प्रेरणा ले सके, उन्हें व्यवहार में ला सके और उनसे दूसरों को भी प्रेरित कर सके। इसे सकारात्मक सोच पर आधारित जीवन कहा जाता है, न कि केवल सादा जीवन, जो दुनिया में कई लोग जीते हैं। जीवन को भरपूर जिएं और इसका आनंद लें, लेकिन मूल्यों को त्यागने की कीमत पर नहीं। आप जिस भी व्यक्ति के संपर्क में आएं, उसे यह महसूस होने दें कि आप केवल व्यक्तित्व और कौशल के मामले में अलग नहीं हैं, बल्कि अपने स्वभाव और गुणों के मामले में भी अलग हैं। तब दुनिया रहने के लिए एक खूबसूरत जगह बन जाएगी, और हम सच्चे प्रेम व खुशी के बंधन में बंधे एक बड़े परिवार की तरह बन जाएंगे।
हमसे मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति की दुआएं लेने से हमारा जीवन और अधिक सुंदर और कठिन परिस्थितियों से मुक्त बनता है। दूसरों को सबसे सरल तरीकों से खुशी देना, जैसे मुस्कुराहट से मिलना, शुक्रिया के भाव रखना - इस प्रकार का जीवन जीना हर किसी से दुआएं प्राप्त करने का एक सुंदर तरीका है। बहुत बार कहा भी जाता है - दुआएं दो और दुआएं लो। इसका अर्थ है कि जितना अधिक हम दूसरों के लिए शुभ कामनाएं रखेंगे, उतना ही हम शुभ कामनाओं से भरपूर होंगे, क्योंकि वही हमें दूसरों से वापस प्राप्त होगा। एक अच्छा अभ्यास यह है कि जब भी हम किसी से मिलते हैं, तो हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम उन्हें कुछ दें। उदाहरण के लिए, यदि कोई हमारे पास आता है और उसे प्रेम की कमी है, तो बस उसे देखें और अपने मन में एक शुद्ध और सकारात्मक संकल्प करें, कि यह व्यक्ति अपने प्रेम के मूल गुण की अनुभूति करेगा और उसे दूसरों के साथ बांटेगा। इसे शुभ भाव से करें। यह दूसरों को दुआएं या आशीर्वाद देने जैसा है। इससे दुसरे व्यक्ति को बदलने और प्रेम का गुण धारण करने की प्रेरणा मिलेगी, जिसकी उसमें कमी है। शायद हम सोच सकते हैं कि यह काम नहीं करेगा, किंतु हमारे सकारात्मक संकल्प की शक्ति बहुत अधिक होती है, जो दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से बदल सकती है। क्योंकि हमारे संकल्पों की ऊर्जा सूक्ष्म रूप से दूसरे व्यक्ति की चेतना को स्पर्श करती है। यह दूसरे के कान में धीरे से सच्चे प्रेम का संदेश सुनाने जैसा है, जिसकी उसमें कमी है, जिसे सुनना उसके लिए खुद को बदलने की प्रेरणा है। इसी प्रकार यदि किसी को बहुत शीघ्र क्रोध करने की आदत है, और किसी दिन हम उसके पास से सड़क पर गुज़रते हैं, तो उसे देखकर शुभ कामना भेजें कि आपको बहुत ही शांति की अनुभूति होगी, जो कि आपका मूल संस्कार है। ये दुआएं जादुई तरीके से काम करते हैं। शक्तिशाली संकल्पों में शब्दों से कहीं अधिक अपार शक्ति होती है।
इस गुप्त रीति से हम दूसरों के लिए जो सच्चा प्रेम रखते हैं, वह दूसरों के लिए एक उपचार की तरह काम करता है, जो लोगों को और अधिक सुंदर बना सकता है और उन्हें हमारे करीब ला सकता है। एक सप्ताह तक, दिन में मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति को शुभकामना देने का प्रयास करें। इससे हम देखेंगे कि कैसे लोगों के साथ हमारे रिश्ते अधिक सुंदर हो जाते हैं, और हमारे आस-पास के सभी लोग बेहतर इंसान बनने लगते हैं। यह एक सुंदर अभ्यास है।
मन के स्तर पर शुभ कामनाओं को प्रवाहित करने का एक बहुत ही आसान तरीका है, दूसरों को प्रकाश स्वरूप अर्थात आत्मा के रूप में देखना। आत्मा एक आध्यात्मिक शक्ति है जो संसार में निरंतर ऊर्जा प्रवाहित करती रहती है। जब हम दूसरों को उनकी भृकुटी में आत्मा तारे के रूप में देखते हैं, जो हमारे स्वयं के आत्मिक रूप के समान है, तब हम अपने पवित्रता, शांति, प्रेम व खुशी के अनादि गुणों को प्रवाहित करते हैं। यह अपनी वृत्ति से दूसरों को शक्तिशाली बनाने जैसा है। यह पूरी निर्मानता से किया जाना चाहिए और साथ ही, ये स्मृति रखनी चाहिए कि दूसरे सभी मेरे आत्मिक भाई हैं और हम एक परमपिता परमात्मा की संतान हैं, हम सभी का एकसाथ उनसे संबंध है। साथ ही, चूंकि हम एक ही पिता की संतान हैं, इसलिए हम सभी के मूल संस्कार या गुण भी एक ही हैं, जो कि ऊपर बताए गए हैं। हर दिन हम बहुत सारे लोगों से मिलते हैं। उन्हें मस्तक के बीच आत्मिक भाई-भाई के रूप में देखें - आध्यात्मिक शक्ति से बना चमकता हुआ सितारा.. पवित्र गुणों से भरपूर आत्मा रूप में देखें। ऐसा करने से वे भी वही लौटाएंगे जो हम अपनी वृत्ति से उन्हें देते हैं। परमात्मा हम सभी को इसी दृष्टि से देखते हैं। परमात्मा को हमारे भौतिक शरीर या भूमिका का ज्ञान है, किंतु वे सदा ही हमें तारे सदृश आत्मा अर्थात हमारे अनादि रूप में देखते हैं। भौतिक वस्त्र जिसे हम मानव शरीर कहते हैं, और सृष्टि रंगमंच पर जो भूमिका हम निभाते हैं, वे अस्थायी हैं और बदलती रहती हैं।
अंत में, कभी भी किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक न सोचें हम जितना अधिक व्यस्त होते जाते हैं, कभी-कभी हम दूसरों के लिए उतने ही अधिक नकारात्मक हो जाते हैं, क्योंकि हमारे पास आत्मनिरीक्षण या अंदर की ओर देखने का समय नहीं होता है। अक्सर ही, हमें नकारात्मक मानसिकता रखने की आदत हो गई है, खासकर जब हम अपने प्रियजनों या करीबियों से दूसरों के बारे में बात करते हैं। हम आम तौर पर कहते हैं कि वह व्यक्ति इतना अच्छा नहीं है, और हम उसके किसी नकारात्मक अवगुण, कमज़ोरी या नकारात्मक व्यवहार का वर्णन करते हैं। यह बहुत आम बात हो गई है। हम ऑफिस से घर आते हैं और अपने परिवार के सदस्यों से अपने ऑफिस में हुई सभी नकारात्मक घटनाओं, और सभी लोगों के नकारात्मक व्यवहार के बारे में बात करते हैं। और स्थूल रूप से, हम जो भी कुछ किसी के बारे में उनसे दूर रहकर बात करते हैं, वह सूक्ष्म रूप से उनतक पहुंच जाता है, जो रिश्तों में दरारें पैदा करता है। इसलिए सकारात्मक सोचें और अच्छा सोचें, सकारात्मकता की ऊर्जा को हर समय दूसरों तक फैलाएं और जिसे हम सकारात्मक सोच पर आधारित जीवन कहते हैं, उसका आनंद लें।
16. रक्षा बंधन को दिव्यता और खूबसूरती के साथ मनाएं
रक्षा बंधन (30 अगस्त) बहनों और भाइयों, जिनका संबंध पवित्रता व रक्षा का होता है, के बीच मनाया जाने वाला त्योहार है।
पहले अपनाए जाने वाले रीति-रिवाज आज से भिन्न थे। पहले हर परिवार के लिए एक पुजारी होता था, जिसे प्रार्थना और वातावरण शुद्धि के लिए घर पर आमंत्रित किया जाता था। वे पुजारी सभी की कलाई पर एक पवित्र धागा बांधते थे।
यह पवित्र धागा प्रतिज्ञा का होता था। परिवार का प्रत्येक सदस्य जीवन में सही कर्म करने की प्रतिज्ञा लेता था। धीरे-धीरे इस रिवाज में बदलाव आया - परिवार में युवा लड़कियां यह पवित्र धागा बांधने लगीं, और फिर यह परंपरा बहनों द्वारा अपने भाइयों को धागा बांधने में बदल गई।
यदि कोई भाई बाल्यावस्था में है तो क्या वह अपनी बहन की रक्षा कर सकता है? क्या एक भाई अपनी बहन की सुरक्षा के लिए हमेशा उसके आसपास रह सकता है? क्या सिर्फ बहनों को ही सुरक्षा की ज़रूरत है, भाइयों को नहीं? क्या यह त्योहार केवल शारीरिक सुरक्षा ही सिखाता है, या इसमें कोई गहरी सीख भी छिपी है?
हमारा हर त्योहार व रिवाज कोई न कोई सीख देता है। रिवाज एक निशानी के रूप में बताते हैं कि हम आत्माओं को एक सुखी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
रक्षा बंधन का त्योहार केवल राखी बांधने और भाई द्वारा बहन की रक्षा करने से कहीं बढ़कर है। यह त्योहार हमें पवित्रता और सुरक्षा के बीच जो सीधा संबंध है, उसकी याद दिलाता है।
रक्षाबंधन का अर्थ है सुरक्षा का बंधन। हमें उन सभी चीज़ों से सुरक्षा की आवश्यकता है, जो हमें नुकसान या दुख पहुंचा रही हैं। हम दुनिया में बाहरी रूप से जो भी आतंक और क्षति होते हुए देख रहे हैं, वह भावनात्मक अशांति का परिणाम है। काम-वासना वाली आत्मा अशुद्ध कर्म में लिप्त होती है; लोभयुक्त आत्मा चोरी में प्रवृत्त होती है; आक्रामकता से युक्त आत्मा हिंसा करती है। 5 विकार - काम, क्रोध, लोभ, मोह और अहंकार आत्मा की भावनात्मक पीड़ा का कारण हैं, और जब ये कर्म में आते हैं तब हम दूसरों को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
प्रत्येक आत्मा को अहंकार, वासना, क्रोध, चिड़चिड़ेपन, ईर्ष्या, मेरापन, लोभ, घृणा, दुख, लगाव, आलोचना, वर्चस्व, चतुराई... से स्वयं को बचाने की आवश्यकता है। अपनी सुरक्षा के लिए हमें अपने सात अनादि गुणों - शांति, सुख, प्रेम, आनंद, पवित्रता, शक्ति और ज्ञान का उपयोग कर, अपने संकल्प-बोल-कर्म की स्वच्छता को विकसित करना होगा।
अपने पवित्र गुणों को अनुभव करने व प्रवाहित करने हेतु, हमें स्वयं से और भगवान से प्रतिज्ञा करनी होगी, कि हम इन चीज़ों को प्रतिदिन अपने दिनचर्या में शामिल करेंगे -
1. ज्ञान - स्वयं को श्रेष्ठ ज्ञान से भरने के लिए आध्यात्मिक ज्ञान का अध्ययन
2. योग - स्वयं को आत्मबल से भरने के लिए मेडिटेशन व परमात्मा से संबंध
3. धारणा - अपने जीवन व कर्मों में आध्यात्मिक सिद्धांतों का प्रयोग
4. सेवा - तन व मन से दूसरों की सेवा तथा दान
5. सात्विकता - शुद्ध खान-पान की आदतें
रक्षाबंधन का दिव्य त्योहार हमें पवित्रता, प्रतिज्ञा और सुरक्षा के बीच आपस का संबंध सिखाता है।
17. प्रत्येक दिन के लिए एक मूल्य चुनें और उनका प्रयोग करें
हमारे दैनिक जीवन का हर दृश्य हमारे सामने अनेक विकल्प रखता है कि हमें कैसा होना चाहिए या क्या करना चाहिए। उन परिस्थितियों में हम क्या निर्णय लेते हैं, वह हमारे मूल्यों को दर्शाता है। चाहे वे देखभाल, धैर्य, ईमानदारी या कृतज्ञता हों - मूल्य हमें दिशा देते हैं और हमारे जीवन में अर्थ जोड़ते हैं। यदि हमारे संकल्प, बोल और कर्म हमारे मूल्यों के अनुरूप हों, तो हम अच्छा महसूस करते हैं। किंतु यदि हम किसी भी कारणवश मूल्यों से समझौता करते हैं, भटकते हैं या उन्हें त्याग देते हैं, तो देर-सवेर हमें इसका पछतावा होता है।
आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो नैतिक जीवन में विश्वास करता है, अपने निर्णय लेने के लिए मूल्यों का मार्गदर्शन लेते हैं। लेकिन जैसे ही आप बाहरी दुनिया में कदम रखते हैं, आप अपने आस-पास के लोगों को अपने मूल्यों से समझौता करते हुए देखते हैं। ऐसे क्षणों में, क्या आप अपना भी मूल्य त्यागने के लिए प्रलोभित हो जाते हैं? क्या आपने किसी मूल्य को सिर्फ इसलिए छोड़ दिया है, क्योंकि आप जिनके साथ रहते हैं, उनके पास वह मूल्य नहीं है? मूल्य हमारी ताकत होते हैं। भले ही हमारे आस-पास कोई भी उनका उपयोग नहीं कर रहा हो, और भले ही अन्य लोग मानते हों कि वे काम नहीं आते, तो भी हमें उन्हें नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन अक्सर दूसरे हमसे जैसा व्यवहार करते हैं, हमारा व्यवहार उसी का प्रतिबिंब बन जाता है, और इस प्रक्रिया में हमारे अपने मूल्य खो जाते हैं। जीवन मूल्यों का अर्थ है, अपने सिद्धांतों के दायरे को लगातार मज़बूत करना और हर समय सभी के साथ उनका उपयोग करना। प्रलोभनों और चुनौतियों के बावजूद भी अपने मूल्यों पर कायम रहने से हमारी शक्ति बढ़ती है। मूल्य हमेशा हमारे सारे पसंद और निर्णयों के केंद्र में होने चाहिए। अन्यथा यदि इनका उपयोग हम केवल अपनी सुविधानुसार करते हैं, तो हमारे मूल्य अपना मूल्य खो देते हैं। कोई भी एक मूल्य चुनें और अगले 24 घंटों के लिए, उस मूल्य को अपने व्यक्तित्व व कर्म में प्रतिबिंबित करने के लिए दृढ़ रहें। उन्हें हमेशा और सबके साथ प्रयोग करें। स्वयं को याद दिलाएं - मैं प्रतिदिन एक मूल्य चुनता हूं। और मैं इसे अपने हर संकल्प, बोल और कर्म में प्रयोग करता हूं। मेरे मूल्य मुझे परिभाषित करते हैं। मैं उन्हें हर परिस्थिति में उपयोग करता हूं और अपने व्यक्तित्व को मज़बूत बनाता हूं।
आपके द्वारा चुना गया हर मूल्य एक नियम व मर्यादा की तरह बन जाता है, जो आपको बेहतर से बेहतर बनने में मदद करता है। साथ ही, आप अपने आस-पास के लोगों और परिस्थितियों में भी बदलाव लाते हैं।